CENTRUM OBECNOŚCI INSPIRUJE: DEKALOG GESTALT

DEKALOG GESTALT

1. Żyj teraz: zajmuj się teraźniejszością, a nie przeszłością czy przyszłością.

2. Żyj tutaj: zajmuj się tym, co jest obecne.

3. Doświadczaj tego, co rzeczywiste.

4. Zamiast niepotrzebnie analizować: poczuj, posmakuj, powąchaj, dotknij, zobacz…

5. Wyrażaj: a nie manipuluj, nie wyjaśniaj, nie usprawiedliwiaj.

6. Usłysz: a nie interpretuj, nie osądzaj, nie diagnozuj.

7. Poddaj się temu, co nieprzyjemne i trudne, tak samo jak przyjemności.

8. Weź pełną odpowiedzialność za swoje myśli, uczucia i decyzje.

9. Nie akceptuj żadnego „powinieneś” z wyjątkiem tego, co naprawdę twoje.

10. Poddaj się temu, jaki w swej istocie jesteś. Bądź tym, kim jesteś.

Na podstawie tekstu Claudio Naranjo