Dla kogo przeznaczony jest trening?
Trening przeznaczony jest dla osób, które chcą poszerzyć samoświadomość oraz rozumienie innych a tym samym traktować siebie z większym szacunkiem a przy tym poprawić jakość relacji z otoczeniem.
Jaki jest cel treningu?
Celem treningu jest uświadamianie i pogłębianie postawy asertywnej wobec siebie samego oraz uczenie się związanych z nią zachowań.
Fundamentem postawy asertywnej jest uznanie godności osobistej oraz świadomość
i poszanowanie własnych praw przy poszanowaniu godności i praw drugiego człowieka, a co za tym idzie zachowanie wynikające z tej postawy w stosunku do siebie i innych.
Łagodność i wyrozumiałość pozwala nam odpowiednio zatroszczyć się o siebie, kiedy tego rodzaju uważności na siebie potrzebujemy.
Stanowczość w nazywaniu i wyrażaniu swoich uczuć i potrzeb buduje wiarygodność oraz szacunek do siebie i drugiego człowieka, a działanie pomimo lęku, wspiera odwagę i siłę życia w zgodzie ze sobą.
Obszary pracy treningowej:
- stawianie granic oraz nienaruszanie granic w relacji z drugim człowiekiem;
- mówienie o uczuciach wprost;
- monolog wewnętrzny;
- wyrażanie i przyjmowane opinii pozytywnej i negatywnej;
- asertywna odmowa;
- wyrażanie próśb i oczekiwań;
- obrona własnych przekonań;
- reagowanie na krytykę;
- poczucie winy i poczucie krzywdy;
Zalety uczestnictwa w rocznej grupie treningowej:
- Cykl cotygodniowych spotkań ułatwia przyswajanie i utrwalanie nowych nawyków zachowań przy towarzyszeniu trenera oraz uczestników, którzy są w tym procesie dużym wsparciem, co ułatwia doświadczanie zmiany zachowań w codziennym życiu;
- Różnorodność potrzeb, opinii, zachowań uczestników jest okazją do zobaczenia wielu punktów widzenia, sposobów doświadczania, co wnosi w proces grupowy wielowymiarowość a tym samym pomaga odkrywać nowe znaczenia własnych przeżyć;
- Podobieństwo doświadczeń może przynieść ulgę, a jednocześnie wesprzeć poprzez solidarne zmaganie się z podobnymi przeciwnościami;
- Wewnętrzna potrzeba, motywacja do zmiany zachowań oraz systematyczna praca, zwiększa szacunek do samego siebie oraz poprawia jakość relacji z otoczeniem.
Organizacja grupy:
Czas trwania:
- w trakcie rekrutacji
- 4 spotkania w miesiącu
- każdy piątek, godz. 18.00 – 21.00
- Przyjęcie do grupy poprzedzone będzie jednorazową konsultacją indywidualną – (koszt spotkania 140 zł)
Koszt: 400 zł miesięcznie