Dla kogo przeznaczony jest trening?

Trening przeznaczony jest dla osób, które chcą poszerzyć samoświadomość oraz rozumienie innych a tym samym traktować siebie z większym szacunkiem a przy tym poprawić jakość relacji z otoczeniem.

Jaki jest cel treningu?

Celem treningu jest uświadamianie i pogłębianie postawy asertywnej wobec siebie samego oraz uczenie się związanych z nią zachowań.

Fundamentem postawy asertywnej jest uznanie godności osobistej oraz świadomość
i poszanowanie własnych praw przy poszanowaniu godności i praw drugiego człowieka, a co za tym idzie zachowanie wynikające z tej postawy w stosunku do siebie i innych.

Łagodność i wyrozumiałość pozwala nam odpowiednio zatroszczyć się o siebie, kiedy tego rodzaju uważności na siebie potrzebujemy.

Stanowczość w nazywaniu i wyrażaniu swoich uczuć i potrzeb buduje wiarygodność oraz szacunek do siebie i drugiego człowieka, a działanie pomimo lęku, wspiera odwagę i siłę życia w zgodzie ze sobą.

 Obszary pracy treningowej:

• stawianie granic oraz nienaruszanie granic w relacji z drugim człowiekiem;
• mówienie o uczuciach wprost;
• monolog wewnętrzny;
• wyrażanie i przyjmowane opinii pozytywnej i negatywnej;
• asertywna odmowa;
• wyrażanie próśb i oczekiwań;
• obrona własnych przekonań;
• reagowanie na krytykę;
• poczucie winy i poczucie krzywdy;

Zalety uczestnictwa w rocznej grupie treningowej:

• Cykl cotygodniowych spotkań ułatwia przyswajanie i utrwalanie nowych nawyków zachowań przy towarzyszeniu trenera oraz uczestników, którzy są w tym procesie dużym wsparciem, co ułatwia doświadczanie zmiany zachowań w codziennym życiu;
• Różnorodność potrzeb, opinii, zachowań uczestników jest okazją do zobaczenia wielu punktów widzenia, sposobów doświadczania, co wnosi w proces grupowy wielowymiarowość a tym samym pomaga odkrywać nowe znaczenia własnych przeżyć;
• Podobieństwo doświadczeń może przynieść ulgę, a jednocześnie wesprzeć poprzez solidarne zmaganie się z podobnymi przeciwnościami;
• Wewnętrzna potrzeba, motywacja do zmiany zachowań oraz systematyczna praca, zwiększa szacunek do samego siebie oraz poprawia jakość relacji z otoczeniem.

Organizacja grupy:

Czas trwania:

• w trakcie rekrutacji
• 4 spotkania w miesiącu
• każdy piątek, godz. 18.00 – 21.00
• Przyjęcie do grupy poprzedzone będzie jednorazową konsultacją indywidualną – (koszt spotkania 140 zł)

Koszt: 400 zł miesięcznie