Tag Archives: Trening Asertywności dla dorosłych

Jakub Kalinowski: Psychoterapia jako doświadczenie akceptacji, poszanowania i troski

PRZEŻYCIA OSOBISTE „Odkąd pamiętam nie jestem w stanie stworzyć stabilnego związku”; „Żyje sam i nie widzę żadnych szans na zmianą co powoduje, że czuję się z tego powodu strasznie samotny”; „Moi bliscy mnie nie akceptują. Mój mąż nie zwraca na mnie uwagi, a do tego nie chce mnie zrozumieć”;  „Żona ciągle na mnie krzyczy. Jestem … Continue reading Jakub Kalinowski: Psychoterapia jako doświadczenie akceptacji, poszanowania i troski

Małgorzata Marcinkowska: Czym karmisz swoją Duszę?

Żyjemy szybko i często byle jak. Żyjemy w świecie, który zaprasza nas do tego, żeby szybko mieć sukces, żeby szybko posiąść wiedzę, szybko nawiązać relację, szybko zlikwidować ból, szybko schudnąć. Świat mówi – musisz się spieszyć, nie zatrzymuj się, bierz i nie oglądaj się za siebie, bo szkoda czasu i życia. Jest w tym pośpiechu … Continue reading Małgorzata Marcinkowska: Czym karmisz swoją Duszę?

Dwa normalne na ekspres do zmiany

Zapytasz może czy mogę coś zrobić z przeszłością, ze zmarnowanym czasem, z moimi błędami, z mnóstwem moich niezrealizowanych nigdy postanowień, z relacjami, które nie zrobiły mi dobrze, czy mogę coś zrobić, skoro nie mogę cofnąć czasu? I tutaj mam dobrą wiadomość – możesz sobie wybaczyć. Możesz zrobić dla siebie to, co zapewne nie raz robiłeś dla innych – dla swojego dziecka, partnera, przyjaciela, matki – zrób to dla siebie i idź dalej, tylko … nie spiesz się…

Uczestniczka o treningu asertywności w Centrum OBECNOŚCI

Trening asertywności prowadzony przez Panią Małgorzatę Marcinkowską w Centrum OBECNOŚCI, to tylko pozornie trening, warsztat…. tak na prawdę to szansa do bardzo bliskiego doświadczenia Siebie w relacjach z innymi.

Nigdy więcej tak do mnie nie mów!

Jeśli zrobi to jeszcze raz… Ile razy tak myślałam? W tym tygodniu na pewno dwa razy, w tamtym też, a wcześniej…? Potem myślę – czemu na to pozwalam…? Czuję się źle się, boli mnie głowa, muszę wyjść na kilka minut do łazienki, żeby się uspokoić. Najgorsze jest to, że wiem, że ona zrobi to jeszcze raz. Czuję się słaba, za słaba, żeby powiedzieć – koniec z tym, nigdy więcej tak do mnie nie mów!

I EDYCJA TRENINGU ASERTYWNOŚCI W CENTRUM OBECNOŚCI

Za nami pierwsze spotkanie I Edycji Treningu Asertywności. Jesteśmy już po… ? Czy może w trakcie? Pierwszy krok ku asertywności niekiedy bywa trudny. To moment, kiedy dostrzeżemy w sobie rozczarowanie swoją postawą wobec siebie czy kogoś innego. Co dalej? Albo wybierzemy drogę na skróty, zamykając się w 4 ścianach swojej wewnętrznej przestrzeni, porzucając przy tym … Continue reading I EDYCJA TRENINGU ASERTYWNOŚCI W CENTRUM OBECNOŚCI

ASERTYWNOŚĆ NIE BOLI – TRENING ASERTYWNOŚCI

Postawa asertywna to postępowanie, które chroni własne sprawy w sposób bezpośredni, stanowczy i uczciwy, a jednocześnie respektujący uczucia, postawy, życzenia, opinie i prawa innych osób. Asertywność to umiejętność wyrażania opinii, krytyki, potrzeb, życzeń bez poczucia winy, umiejętność odmawiania w sposób nie uległy i nie raniący innych, umiejętność przyjmowania krytyki, ocen i pochwał, autentyczność, elastyczność zachowania, … Continue reading ASERTYWNOŚĆ NIE BOLI – TRENING ASERTYWNOŚCI

NAJLEPSZY MOMENT – TRENING ZACHOWAŃ ASERTYWNYCH

Pora coś zmienić w moim życiu… Zapewne nie raz słyszałeś Czytelniku to zdanie lub sam je wypowiadałeś. Początek nowego roku bywa czasem nigdy nie spełnionych „mocnych postanowień”. Najpierw szukamy w głowie co by tu postanowić, bo jest okazja – początek czegoś nowego – po czym okazuje się, ze ten moment byłby bardzo dobry, gdyby nie … Continue reading NAJLEPSZY MOMENT – TRENING ZACHOWAŃ ASERTYWNYCH

JA TU RZĄDZĘ – TRENING ASERTYWNOŚCI

Każdy z nas ma swoje terytorium psychologiczne, nie zawsze uświadomione, ale świetnie wyczuwalne, kiedy ktoś bez pozwolenia na nie wkracza. Jest to nasza strefa intymna,  do której zazwyczaj zapraszamy tych, przy których czujemy się najbezpieczniej i nasza strefa emocjonalna, kiedy ktoś narusza naszą godność słowami, obrazami, gestami. Mielibyśmy wtedy ochotę powiedzieć – chwileczkę, przecież ja … Continue reading JA TU RZĄDZĘ – TRENING ASERTYWNOŚCI

Poczuj się lepiej – czy to możliwe? Jest takie miejsce…

Droga emocjonalnego i duchowego rozwoju człowieka – także moja – przebiega poprzez kryzysy i trudne decyzje. W trakcie mojej salezjańskiej drogi, bogatej w niezwykle wartościowe, przeżywane w relacjach z innymi ludźmi doświadczenia odkrywałem, że chcę realizować moją drogę w inny, bardziej korespondujący ze mną i pozwalający na pozostawanie w zgodzie z samym sobą sposób. Stworzyłem Centrum OBECNOŚCI jako bezpieczne miejsce, w którym możemy zadbać o siebie, zmierzyć się z własnymi słabościami i kryzysami i podjąć drogę świadomego rozwoju osobistego – mówi Tomasz Radkiewicz, psychoterapeuta.

Call Now Button
X